Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale

Scoliosi, artrosi, lombalgie, sciatalgie, sono problemi che spesso derivano da anni di movimenti ripetuti, postura scorretta, sedentarietà. La ginnastica posturale previene e corregge i disturbi legati alla colonna vertebrale. Diversamente da ciò che molti pensano, la ginnastica posturale non è un’attività dedicata esclusivamente agli anziani. Si tratta al contrario di una serie di esercizi utili a ristabilire l’equilibrio del corpo e una postura corretta, adatta a tutti.

La postura può essere fisiologica, quando il corpo mantiene un giusto equilibrio, sia quando è fermo, sia in movimento. La postura patologica si riscontra quando l’equilibrio fisico risulta alterato. Le cause possono essere molteplici: traumi, movimenti scorretti ripetuti, abitudini sbagliate, sedentarietà (molte ore alla scrivania). In caso di traumi, l’origine dei dolori è chiara, ed esercizi mirati favoriscono la guarigione. Diversamente, dobbiamo renderci conto che il mal di schiena non arriva da un giorno all’altro, ma è la conseguenza di comportamenti errati, spesso involontari, che a lungo andare portano a disturbi che coinvolgono la colonna vertebrale, a livello scheletrico e muscolare.

La ginnastica posturale interviene sulle zone del corpo soggette a vizi di postura. Ristabilisce l’equilibrio del corpo, restituisce elasticità e tono muscolare. Migliora forza e resistenza, abilità motoria, flessibilità. Praticata con costanza, insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora la respirazione, riduce lo stress e aiuta ad evitare sovraccarichi in determinate zone.