Fitness e Zumba

Fitness & Zumba

CROSS TRAINING:

CrossTraining, definito anche allenamento incrociato, permette di praticare più discipline sportive, variando ogni giorno le catene muscolari utilizzate e allenando il sistema cardio respiratorio

TOTAL BODY WORKOUT:

È un allenamento che, in ogni singola sessione, coinvolge tutto il corpo. Si avvale dell’utilizzo della musica e di piccoli attrezzi grazie ai quali il lavoro muscolare è più completo e diversificato.

CORE &TONE:

Allenamento di resistenza nel quale il focus è rappresentato dal lavoro sul core (area addominale, lombare e del bacino)

BALANCE WORKOUT:

In questo tipo di allenamento il lavoro è concentrato sull’equilibrio, sulla stabilità e sulla propriocettività`.3 Si utilizzano esercizi a carico naturale e attrezzi come fitball, bosu e softball.

ZUMBA FITNESS:

La lezione di Zumba® è conosciuta come Zumba fitness party™ combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci e rinforzo dei muscoli.

Zumba® è una “ginnatica mascherata” i partecipanti si allenano ma divertendosi ed è destinata a tutte le persone, di qualsiasi forma fisica ed età.